水上活動, 香港

【端午節傳統習俗】划龍舟介紹 附龍舟體驗課程及用品裝備推介

划龍舟介紹

龍舟競渡起源:民間節日競賽活動

農曆五月五日是端午節,時值夏季,正是疾病開始流行的季節,因此端午節的龍舟習俗由來可追溯為「驅邪避惡」,以求身心的平安。中國人划龍舟是為了紀念愛國詩人屈原,相傳古時當人們知道屈原投江自盡後,便連忙撑船下江拯救,可惜為時已晚。而龍在中國人心中地位崇高,古人視龍為守護神。他們認為船有龍的裝扮,可以驅趕魚蝦,以免屈原的身體被吃,亦可祈求平安。「扒龍舟」便成為端午的傳統,也漸漸演變成現今的龍舟比賽和各種龍舟體驗活動。

香港是最先舉辦現代國際龍舟競賽的地區,之後龍舟比賽發展成國際盛事。在世界各地,端午節前後就會舉辦大大小小的扒龍舟比賽。端午節前後與當日都會有龍舟競賽。龍舟競渡是賽艇運動之一,也是一些東亞地區的地方民俗活動,於特定節日或喜慶場合舉行。現時龍舟比賽已發展為一項水上體育運動,在世界各地一些沿海、沿河地方亦有定期舉行。

想認識更多龍舟可觀看以下影片:

划龍舟技巧

所謂「扒」不單是使用手臂的力量,用一句話解釋龍舟划法:「延伸、轉腰、腳踢、吐氣壓深、回槳、換氣」,起始位置將手打直延伸,槳面入水後產生來自水的阻力,這時避免用手臂的力量,透過轉腰方式去克服,直到槳面完整抓水後,加上踢腳的力量,出力把槳壓深後,類似撐竿跳的感覺把船撐起來,腰轉到準備起槳的位置快速回槳,完成一次完整的划距。

划龍舟有一個四步循序動作叫做 Catchwork,共有四個姿勢:

一:槳平放,槳面長的那一面入水,不用刻意出力,去感受水的阻力

二:輕鬆划,這時還不用轉腰,槳划出後立即回位

三:加入腰力,感受用核心的力量去抓水把船撐篙,

四:加入腳踢屁股蹬,這時強調瞬間的出力,在槳入水後抓到一個時機點,把上手用力往下壓,這時船才有前進的動力。

划龍舟體驗

大家千萬別以為只能在端午節划船!扒龍舟其實是一項需要投入心力練習的團隊運動,並全年可以操練!如果大家想體驗一下扒龍舟,可以看看以下在以下龍舟體驗班的介紹!

【赤柱】 龍舟體驗 - 連教練指導

地區: 赤柱正灘

時間:2小時 (0900 -1700 内任選2小時)

參與人數:4-8人 (最少4人,最多8人)

活動包括:龍舟教練指導,舵手

器材:龍舟槳,救生衣

設施:更衣室,儲物櫃,沖身設施

收費:$3500/ 2小時

$3500已包括2小時一艘龍舟租借 及 最多8人參與 及 上述器材和設施使用

教練會先教導參加者掌握正確的姿勢和技巧,由於龍舟需要多個人一起合力划,要划得整齊方可令龍舟達到最高速,所以相比起獨木舟及直立板,龍舟的難度更高! 但團體合作正正就是扒龍舟的好玩之處!

龍舟體驗班報名連結:https://holimood.com/hk/property/834/%E3%80%90%E8%B5%A4%E6%9F%B1%E3%80%91+%E9%BE%8D%E8%88%9F%E9%AB%94%E9%A9%97+-+%E9%80%A3%E6%95%99%E7%B7%B4%E6%8C%87%E5%B0%8E

龍舟裝備

香港太陽紫外線很強,坐在龍舟上隨時曬到全身通紅、甚至曬得嚴重燒傷亦不出奇;所以購買一套適合玩龍舟的裝備很重要!

1)太陽眼鏡(連浮水帶)

有時太陽太猛烈及海水反射日光,都會傷害眼睛以及阻礙視線,帶備一副能抗UV的運動型太陽眼鏡就可以防止紫外光直射眼睛,加強保護。

2)救生衣或助浮衣

為自己安全著想,划船時最好要穿著助浮衣。

3)防曬上衣

為免曬傷,建議大家穿著舒適、輕薄、防水,而且不會吸收濕氣的衣物,盡量避免穿會吸水及增加阻力的棉質衣物。

4)水上運動鞋

為免滑倒或割傷,我們不建議划船時穿拖鞋或赤腳。水上運動鞋有防滑功能,能保護你的雙腳。合適的鞋子,應具備防滑與耐磨的鞋底。

5)防曬帽

可以選擇有帽緣的帽,像漁夫帽、鴨舌帽、包覆性遮陽帽,防止猛烈陽光曬傷頭皮。

防水袋

龍舟訓練前後,個人物品容易被水濺濕,所以輕便、易用的防水袋是你的好拍檔。你可以袋好替換衣物、乾糧及水,更可按需要選擇不同容量的防水袋。

7)防滑手套

抓槳容易手滑,不戴手套也可以把蠟塗抹在抓槳處止滑。

8)防曬用品

好天的時侯太陽很猛烈, 最緊要做好防曬措施,所以物理性防曬霜一定不可忘記,最好選購對海洋友善的防曬乳,避免破壞海洋生態。

想知道更多關於裝備的知識可觀看以下影片!

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