無繩滑水Wakesurf

【水上活動】無繩滑水Wakesurf新手技巧 附安全注意事項+裝備Tips

無繩滑水Wakesurfing像是Wakeboarding與Surfing的混合版,在外國已流行很久,近年香港愈來愈多人接觸此項運動。Wakesurfing是靠船尾所製造的「船尾浪」將滑水板一直向前推,只要保持平衡,就可一直於水上滑行,甚至玩花式。Wakesurfing所需的船速慢,消耗的體力亦較少,所以對女生來說相對會較易上手。Wakesurfing不需用太多力氣,而且玩法多變,花式技巧更是五花八門。今天為大家介紹四大Wakesurf初級技巧,讓你感受wakesurf的樂趣!

無繩滑水Wakesurf新手技巧

技巧一:起水(難度:★☆☆☆☆)

起水是Wakesurf最基本的動作,亦是Wakesurf最不可缺少的基本功,若不練習好就很難站立在海面上。先要熟練好起水,學習其他花式技巧先可以事半功倍!

步驟一:腳跟放在板邊,雙膝張開,應足以容納上半身

步驟二:腳趾向天,手臂伸直,上身向前壓

步驟三:快艇加速後腳跟向下壓,先半蹲,運用腳跟與腳掌的力度撐起自己,穩定後站起

常犯錯誤一:腳跟位置太前

常犯錯誤二::腳趾往下壓滑水板

想知更多起水詳情教學可以觀看以下影片:

技巧二:Carving (難度:★☆☆☆☆)

成功起水後,就可以基本花式Carving,Carving是好像「S形」般衝上船浪,然後返回浪底,不斷重複動作。其難易度是眾多花式中最低,而成功達成後又能獲得滿足感,確切體會Wakesurf香港的樂趣。

步驟一:將重心放於滑浪板中間

步驟二:持續扭動上身

步驟三:每次扭動都稍微推動前腳,並將板尖朝向浪頂推

步驟四:流暢來回地做便能完成動作

小貼士:開始時雙腳別放太前,避免起水時滑水板會飛走,雙眼亦要保持一直住望前方。

想知更多Carving詳細教學可以觀看以下影片:

技巧三:Ollie(難度:★★☆☆☆)

Ollie 是凌空跳起的動作,這個花式跟滑板的Ollie非常相似,雖然眼看難度十分高,但其實做比看上去簡單,後腳只需向下微微踩一下,然後前腳向上縮,即可做出跳躍的動作。

步驟一:雙腳放於板中後的位置

步驟二:重心放於前腳並屈膝

步驟三:再把重心快速轉移到後腳,把前腳輕輕提起

步驟四:抽起膝頭至接近胸前

步驟五:降落時於海面上屈膝壓水卸力,重新平衡,便能輕易完成動作

小貼士:由浪的後方直線穩定加速,確保前膊、盆骨和膝頭的側面與板頭成一直線,把重量放在前腳,到浪中段(較平的位置)時,前腳先向下推增加反彈力,然後向上縮起把板頭帶高,後腳同時用力把板尾向下壓讓板頭升高後,再向上縮起,令整塊滑浪板離開水面。騰空後雙腳用力伸正,把板壓回浪上。

常犯錯誤一:沒有保持側身進行。如果胸口面向船,會出現錯誤而有不必要的轉向。

常犯錯誤二:後腳未有向上縮起

常犯錯誤三:跳起時,上身過度向前或向後彎,導致失去平衡。

想知更多Ollie詳細教學可觀看以下影片:

技巧四:360(難度:★★★★☆)

大家能完成以上的動作後,可挑戰最後這難度較高的360。顧名思義,360就是於海浪上360度旋轉。

步驟一:雙腳放在滑浪板中前的位置

步驟二:盡量滑到浪的最後端

步驟三:稍為發力靠近游艇

步驟四:後手撥一下浪花借力

步驟五:屈膝,運用腰力轉動身體、膊頭與頭部直至完成整個360轉體

小貼士:等穩定後慢慢接近浪壁,後手摸水帶動轉向,前膊隨即向浪方向轉動,用前橫板動作把板頭壓到浪頂,尾鰭要離開水面達致轉向,把身體重量帶輕,保持身體重心垂直滑浪板上,不要過度彎腰。轉至180度穩定後,再把尾鰭壓回浪中,完成另一半180度。

常犯錯誤一:尾鰭沒有離開水面而做360

常犯錯誤二:一開始轉180度時,後腳重量過多,引致溜後。

常犯錯誤三:轉向時彎腰太多,無法穩定滑浪板。

想知更多360詳細教學可觀看以下影片:

Wakesurf安全注意事項

1)挺直腰間:初學者玩Wakesurf時,難免會很緊張,很多都會拗彎身體玩Wakesurf,此動作會增加受傷風險,應留意重心,保持冷靜。

​2)水平視線:初學者可能會因害怕失平衡掉水而一直低頭注視滑水板,重心及身體會因此而下意識前傾,增加下水機會,所以視線必需水平望向遠方。

3)手握handle 時需伸直手臂,並運用核心肌群,減低受傷風險。

4)必須使用適當保護裝備 、 做足熱身運動及遵守安全守則。

Wakesurf裝備 – 為玩樂時光做足準備

在極限挑戰的環境下並不保證一定安全,挑選安全耐用的裝備包括防寒、防曬、抗摩擦、快乾甚至增加浮力的物品就很重要!而且在炎熱夏天玩水上活動,當然注重防曬,挑選防曬水上運動服及防曬用品保護自己皮膚,避免長期在太陽底下暴曬。以下為大家建議幾樣Wakesurf必備的用品。

  1. 防曬衣/滑水褲:可有效保護肌膚,防止曬傷
  2. 防曬液:防止曬黑以外也可以保護肌膚避免曬傷
  3. 防水袋:小型防水膠袋及防水袋可避免個人物品入水。你可將手提電話、GoPro等電子產品放入小型防水膠袋並掛在胸前,方便拍下運動過程,而防水袋則可以鬆緊帶繁於直立板上,收納水樽及防曬液等物品。
  4. 浮力背心:直立板不是高危的水上運動,但和海浪抗衡時很易掉下水,穿上浮力背心就能降低溺水的風險,也可助你爬上板。需留意的是,浮力背心只能讓身體漂浮,而無法讓落水者保持面部朝上,變相令口鼻容易入水;救生衣則可將落水者的口鼻托出水面一定距離,安全性較浮力背心高,因此不諳水性者最好還是穿著救生衣。
  5. 太陽眼鏡(連浮水帶):有時太陽太猛烈及海水反射日光,都會傷害眼睛以及阻礙視線,帶備一副能抗UV的運動型太陽眼鏡就可以防止紫外光直射眼睛,加強保護。此外,Wakesurfing時易失平衡,有機會令太陽眼鏡沉落水中而遺失。這時,具浮力或固定帶的運動太陽眼鏡就能避免這個情況。

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