【端午節傳統習俗】划龍舟介紹 附龍舟體驗課程及用品裝備推介
划龍舟介紹
龍舟競渡起源：民間節日競賽活動
農曆五月五日是端午節，時值夏季，正是疾病開始流行的季節，因此端午節的龍舟習俗由來可追溯為「驅邪避惡」，以求身心的平安。中國人划龍舟是為了紀念愛國詩人屈原，相傳古時當人們知道屈原投江自盡後，便連忙撑船下江拯救，可惜為時已晚。而龍在中國人心中地位崇高，古人視龍為守護神。他們認為船有龍的裝扮，可以驅趕魚蝦，以免屈原的身體被吃，亦可祈求平安。「扒龍舟」便成為端午的傳統，也漸漸演變成現今的龍舟比賽和各種龍舟體驗活動。
香港是最先舉辦現代國際龍舟競賽的地區，之後龍舟比賽發展成國際盛事。在世界各地，端午節前後就會舉辦大大小小的扒龍舟比賽。端午節前後與當日都會有龍舟競賽。龍舟競渡是賽艇運動之一，也是一些東亞地區的地方民俗活動，於特定節日或喜慶場合舉行。現時龍舟比賽已發展為一項水上體育運動，在世界各地一些沿海、沿河地方亦有定期舉行。
想認識更多龍舟可觀看以下影片:
划龍舟技巧
所謂「扒」不單是使用手臂的力量，用一句話解釋龍舟划法：「延伸、轉腰、腳踢、吐氣壓深、回槳、換氣」，起始位置將手打直延伸，槳面入水後產生來自水的阻力，這時避免用手臂的力量，透過轉腰方式去克服，直到槳面完整抓水後，加上踢腳的力量，出力把槳壓深後，類似撐竿跳的感覺把船撐起來，腰轉到準備起槳的位置快速回槳，完成一次完整的划距。
划龍舟有一個四步循序動作叫做 Catchwork，共有四個姿勢：
一：槳平放，槳面長的那一面入水，不用刻意出力，去感受水的阻力
二：輕鬆划，這時還不用轉腰，槳划出後立即回位
三：加入腰力，感受用核心的力量去抓水把船撐篙，
四：加入腳踢屁股蹬，這時強調瞬間的出力，在槳入水後抓到一個時機點，把上手用力往下壓，這時船才有前進的動力。
划龍舟體驗
大家千萬別以為只能在端午節划船！扒龍舟其實是一項需要投入心力練習的團隊運動，並全年可以操練！如果大家想體驗一下扒龍舟，可以看看以下在以下龍舟體驗班的介紹！
【赤柱】 龍舟體驗 - 連教練指導
地區: 赤柱正灘
時間：2小時 （0900 -1700 内任選2小時）
參與人數：4-8人 （最少4人，最多8人）
活動包括：龍舟教練指導，舵手
器材：龍舟槳，救生衣
設施：更衣室，儲物櫃，沖身設施
收費：$3500/ 2小時
$3500已包括2小時一艘龍舟租借 及 最多8人參與 及 上述器材和設施使用
教練會先教導參加者掌握正確的姿勢和技巧，由於龍舟需要多個人一起合力划，要划得整齊方可令龍舟達到最高速，所以相比起獨木舟及直立板，龍舟的難度更高！ 但團體合作正正就是扒龍舟的好玩之處！
龍舟裝備
香港太陽紫外線很強，坐在龍舟上隨時曬到全身通紅、甚至曬得嚴重燒傷亦不出奇；所以購買一套適合玩龍舟的裝備很重要！
1）太陽眼鏡(連浮水帶)
有時太陽太猛烈及海水反射日光，都會傷害眼睛以及阻礙視線，帶備一副能抗UV的運動型太陽眼鏡就可以防止紫外光直射眼睛，加強保護。
2）救生衣或助浮衣
為自己安全著想，划船時最好要穿著助浮衣。
3）防曬上衣
為免曬傷，建議大家穿著舒適、輕薄、防水，而且不會吸收濕氣的衣物，盡量避免穿會吸水及增加阻力的棉質衣物。
4）水上運動鞋
為免滑倒或割傷，我們不建議划船時穿拖鞋或赤腳。水上運動鞋有防滑功能，能保護你的雙腳。合適的鞋子，應具備防滑與耐磨的鞋底。
5）防曬帽
可以選擇有帽緣的帽，像漁夫帽、鴨舌帽、包覆性遮陽帽，防止猛烈陽光曬傷頭皮。
防水袋
龍舟訓練前後，個人物品容易被水濺濕，所以輕便、易用的防水袋是你的好拍檔。你可以袋好替換衣物、乾糧及水，更可按需要選擇不同容量的防水袋。
7）防滑手套
抓槳容易手滑，不戴手套也可以把蠟塗抹在抓槳處止滑。
8）防曬用品
好天的時侯太陽很猛烈， 最緊要做好防曬措施，所以物理性防曬霜一定不可忘記，最好選購對海洋友善的防曬乳，避免破壞海洋生態。
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